"Я хочу пойти на мастер-класс для грудного отдела позвоночника 👉 https://clck.ru/EbMyn 👏 Хотите выиграть бесплатное участие в моем мастер-классе для грудного отдела позвоночника, который стартует в следующий понедельник?
➖➖➖➖
В этот раз на мастер-классе я хочу сделать особенный акцент для тех людей, кто много часов изо дня в день работает в положении сидя☝ (менеджеры, бухгалтеры, банковские работники, фрилансеры, предприниматели, а также специалисты по пошиву одежды, вязанию, специалисты бьюти-индустрии и т.д.).
Ведь именно эти специалисты 💁 больше всего страдают от напряжения и скованности в плечах и в шее, болью и дискомфортом в области лопаток, головной боли и утомления от постоянного, неподвижного положения сидя.
🔺За несколько дней моего мастер-класса, кроме других блоков темы, мы также разберем, как спасать свое здоровье спины при длительной сидячей работе.
🚩Вы получите 10 упражнений для разгрузки спины прямо за рабочим столом, которые вы сможете затем выполнять ежедневно сами на рабочем месте.
🚩Вы освоите простую разгрузочную 5-минутную гимнастику перед сном «для офисных работников», для которой понадобится всего 2 подушки – вы сможете легко использовать затем ее самостоятельно прямо лежа в постели.
🚩Вы сможете комфортно располагаться на диване или в кровати для чтения книги или просмотра фильма после работы, приняв для этого правильное и безопасное для позвоночника положение тела.
🚩Вы организуете свое рабочее место, которое позволит уменьшить избыточную нагрузку на спину, плечи и шею.
😊 И это лишь несколько пунктов из моего мастер-класса.
Так что приглашайте своих друзей👫, если они работают часами в офисе. Я разберу для вас много других нюансов, советов, упражнений и навыков.
Ссылка на участие ждет вас 👉 https://clck.ru/EbMyn
♦Но! Еще я хочу разыграть бесплатное участие в мастер-классе. Что нужно сделать? ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША
1⃣ Нажать "Нравится" этому посту
2⃣ Скопировать текст - "Я хочу пойти на мастер-класс для грудного отдела позвоночника 👉 https://clck.ru/EbMyn, потому что" - поместить его у себя на стене и написать 2-3 предложения, почему вы хотите пойти на этот мастер-класс.
3⃣ Написать ниже, под этим постом комментарий «Я хочу на мастер-класс» ➖ это будет означать, что вы выполнили первые два пункта.
4⃣ Ваша страница должна быть открыта на время конкурса, чтобы я смогла проверить. Закрытые страницы НЕ УЧАСТВУЮТ в розыгрыше!
КАК БУДЕТ ВЫБРАН ПОБЕДИТЕЛЬ?
♦ Я присвою порядковый номер всем тем, кто выполнил ВСЕ условия конкурса. Победителя я объявлю в четверг, 01 ноября 2018г. Выбор будет сделан с помощью генератора случайных чисел. НЕ ПРОПУСТИТЕ.
Всем удачи😘!
#александрабонина #бонина_полезное #крастоаиздоровье #розыгрыш #красиваяфигура #боль #здоровье #лфк #мастеркласс #осанка
